Yoga Nidra voor Tieners
In ieders hoofd kan het druk en vol zijn met gedachtes, hierdoor kun je je onrustig voelen en vanuit die onrust kun je reageren op een manier die niet fijn is.
Voel jij je gespannen?
Wanneer je bijvoorbeeld examens hebt of andere belangrijke toetsen. Dan kun je in je hoofd allerlei gedachtes en angsten ervaren. Waardoor het je niet goed lukt om te presteren en alle kennis die je in je hebt te laten zien. Je zit vast met allerlei gedachtes in je hoofd, je lijf is gespannen en alles voelt als stress.
Hoe?
Door je te focussen op je ademhaling creëer je afstand van al die gedachtes in je hoofd er ontstaat een diepe ontspanning, je energie gaat stromen en je lichaam herstelt. Vanuit die kalme, ontspannen plek kun je de juiste keuzes maken en kun je samen met je eigen intentie richting geven aan hoe je je wilt voelen en zijn.