Audio

Met de Intentie/Wens “Ik ben kalm”.
Deze audio is geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar en ouder. Het duurt ruim 10 minuten. Tijdens deze Yoga Nidra kun je ervaren wat Yoga Nidra is.

Je kunt gaan liggen op een mat of in je bed en dek jezelf toe met een deken. (als je het fijn vindt kun je nog een dunne kussen onder je hoofd doen) Nu is het moment om jezelf heerlijk ontspannen en warm te voelen, zorg dat je zo fijn mogelijk ligt. Heb je je koptelefoon op? Zet de audio maar aan en sluit je ogen, luister naar mijn stem en uitleg.

Wanneer je klaar bent met de Yoga Nidra kun je als je dat fijn vindt nog wat tekenen of schrijven in een boekje.