Wat is Yoga Nidra
Yoga Nidra is een liggende meditatie waarin je helemaal niets hoeft te doen behalve te liggen en te luisteren naar een stem. Door verschillende oefeningen wordt je steeds kalmer en rustiger in je hoofd en lijf. Het voelt alsof je slaapt.
(Het wordt ook wel de slaap van de Yogi’s genoemd)
- Het zorgt ervoor dat angsten en slaapproblemen verminderen.
- Het helpt je makkelijker te concentreren en betere keuzes te maken.
- Yoga Nidra geeft je meer energie en helpt je om spannende dingen minder groot te laten voelen.
- Het zorgt ervoor dat het rustiger in je hoofd is en dat je alle prikkels minder ervaart.
- Het geeft je rust en helpt je jezelf te zijn.
Voordelen van de Yoga Nidra voor Kinderen en Tieners
♥ Ontspannen gaan slapen
♥ Heerlijk Slapen
♥ Beter kunnen concentreren
♥ Leren omgaan met stress
♥ Meer energie
♥ Vermindert angst, frustraties en gewoontes
♥ Stimuleert de creativiteit
♥ En nog veel meer….
Hoe?
Je ligt heerlijk comfortabel op je rug in bed/yogamat, met een deken over je heen en een dun kussen onder je hoofd. Als je een oogkussen hebt kun je die ook gebruiken en je sluit je ogen, je luistert naar mijn instructies en volgt mijn stem.
Je hoeft helemaal niets te doen, het gaat helemaal vanzelf.
Je lichaam komt in een hele diepe ontspanning