Yoga Nidra voor Kinderen
In ieders hoofd kan het vol zijn met heel veel gedachtes, hierdoor kun je je onrustig voelen en dan kun je reageren op een manier die niet fijn is. Je kunt bijvoorbeeld het lastig vinden wanneer je iets nieuws gaat doen en dan kan het voelen alsof je hele lichaam zeer doet van de spanning of misschien voel je het alleen wel in je hoofd of buik. Of voel je je boos en is niets meer leuk en wil je je wel anders voelen maar weet je niet goed hoe.
Yoga Nidra kan je helpen om je kalm te voelen zelfs tijdens die spannende momenten.
Door overdag en/of in de avond in je bed of op een yogamat, een Yoga Nidra te beluisteren, word je door ademhalingsoefeningen en andere oefeningen kalmer en dan kun je jezelf op andere momenten van de dag/avond helpen.
Door bijvoorbeeld een korte ademhalingsoefening te doen wanneer je je angstig of gespannen voelt. Het wordt steeds makkelijker om jezelf te herinneren hoe rustig jij je kunt voelen zelfs wanneer jij je bang voelt.
Vind jij het lastig om te ontspannen voordat je gaat slapen?
Misschien is je hoofd nog vol van de dag of zijn er andere gedachtes die je juist niet helpen om je rustig te voelen. Dan kan Yoga Nidra voor het slapengaan je helpen om je lijf en hoofd kalmer te laten voelen waardoor je makkelijker kunt gaan slapen.
Hoe?
Door je te concentreren op je ademhaling creëer je afstand van al die gedachtes in je hoofd en ontstaat er een diepe ontspanning, je energie gaat stromen en je lichaam herstelt. Vanuit die kalme, ontspannen plek kun je de juiste keuzes maken en kun je samen met je eigen intentie richting geven aan hoe je je wilt voelen en zijn.