Yoga Nidra voor Volwassenen

I AM YOGA NIDRA (Integrative Amrit Methode)

Yoga Nidra betekent yogic sleep. “de slaap van de yogi’s”

Yoga Nidra is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt heerlijk comfortabel op de mat met een deken over je heen. Je volgt mijn stem en ik begeleid je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Het gaat helemaal vanzelf. Je lichaam komt in een hele diepe ontspanning.

In deze vorm van Yoga Nidra zit een vaste structuur waar lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, bodyscan/rotaties, intenties, affirmaties worden gebruikt om in de diepste staat van ontspanning te komen, net voordat je in slaap valt.

Deze I AM Yoga Nidra is uniek vanwege het gebruik van een intentie. De intentie is super belangrijk om bewust richting te geven aan wat jij wilt of wat jij los wilt laten.

Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

*40 min Yoga Nidra staat gelijk aan 3 a 4 uur slaap qua herstel en ontspanning*

Yoga Nidra is goed tegen :

* slapeloosheid
* depressie
* burnout
* hoge bloeddruk
* diabetes
* angst
* verslavingen
* PTSD
* spierspanning

Yoga Nidra is GOED voor :

* trauma verwerken
* creativiteit te stimuleren
* ontspanning
* aanmaak van Dopamine
* afbraak van cortisol (stresshormoon)
* aanmaak van serotonine (gelukshormoon)